.    اا

1. عادت به اینکه ناظر و تماشاگر وقایع باشیم.

2.ذکر زبانی و قلبی

3.مراقبه مخصوصا قبل از خواب و بعد از بیداری

4. عادت به اینکه در مورد دیگران قضاوت نکنیم.

5.مطالعۀ کتابهای مرتبط نظیر کتابهای اکهارت توله،

6. انجام فعالیتهای فیزیکی

+ نوشته شده توسط سیامک مختاری در یکشنبه چهارم مرداد ۱۴۰۵ و ساعت 14:5 |