.    اا

وقتی حمام کردید، ذهنتان باید به سبکی و آرامی بدنتان باشد. تنفس خود را دنبال کنید. خودتان را به پا کی و خوش‌بویی برکۀ گل‌های نیلوفر در تابستان تصور کنید.تیک نات هان ،معجزه توجه آگاهی

+ نوشته شده توسط سیامک مختاری در چهارشنبه پانزدهم اسفند ۱۴۰۳ و ساعت 18:12 |